成人免费无码大片a毛片小说-国产精品无码一区二区桃花视频-激情综合丁香五月-老司机午夜精品视频无码-人妻av无码一区二区三区-天堂网在线最新版www中文网

環球通訊！夏季飲食要注意ppt_夏季飲食

來源：互聯網

1、一是宜清淡。


(資料圖片)

2、　　夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱，致使食欲不振，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，因此，夏季宜食綠豆、西瓜、蕎麥、大棗、雞肉、鴨肉、鵝肉、鯽魚、豆漿、梨等清淡食物。

3、　　二是宜定時。

4、　　夏季一定要按時進餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，這樣不僅會使脾胃生理功能紊亂，還可能會誘發胃病。

5、　　三是宜搭配。

6、　　夏季飲食要注意食物結構的合理，講究搭配。

7、細糧和粗糧要搭配好，一個星期應吃三餐粗糧;稀的與干的要搭配好，早上吃面食、豆漿，中餐吃米飯，晚上一天吃干飯，一天吃稀粥。

8、葷菜與蔬菜要搭配好，以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以肉蝦類等葷食。

9、　　四是宜藥粥。

10、　　夏天不適合大補，最好少吃油膩，多吃清熱降暑的食物，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。

11、　　五忌生冷。

12、　　炎炎夏季，適當吃些涼食或喝些冷飲會讓人感覺身心舒適，但是，這些食物不宜吃得太多。

13、吃太多會損傷脾胃，影響食欲，甚至導致胃腸功能紊亂。

14、尤其是老年人和兒童，更要注意。

15、　　六是忌過飽。

16、　　夏天的飲食不能過飽，尤其是晚餐更不應飽食。

17、特別是老人和兒童，他們的消化能力本來就不強，夏季更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

標簽：

推薦

財富更多》

動態更多》

熱點

主站蜘蛛池模板： 国产免费黄色| 亚洲日韩国| 中文字幕在线视频精品| 少妇激情一区二区三区视频小说 | 欧美激情久久久久久| 亚洲av成人一区二区三区观看| 亚洲成人99| 国产黄在线看| 第四色丁香久久综合| 国产亚洲成av人片在线观看| 欧日韩毛片| 亚洲国产精品婷婷久久久久| 黄色三级在线观看| 久久久www免费人成精品| 天美梦幻果冻mv| 成人一| 人人妻人人澡人人爽人人精品| 国产精品呻吟久久人妻无吗| 瑟瑟在线观看| 亚洲欧洲在线视频| 成片免费观看视频大全 | 精品一区二区免费视频| 九九色九九| 久久性综合亚洲精品电影网| 国产精品国产三级| 日本一区不卡| 免费网站看sm调教视频| 天天干天天射天天操| 成人一级影片| 欧美最猛性xxxx| 毛片免费在线播放| 欧美国产日| 成年美女黄网站色大免费视频| 自拍视频一区二区三区| 久久综合九色综合网站| 自拍偷在线精品自拍偷99| 亚洲人精品午夜| 中文字幕123| 真实乱视频国产免费观看| 日本黄页网址在线看免费不卡| 日本一区|