成人免费无码大片a毛片小说-国产精品无码一区二区桃花视频-激情综合丁香五月-老司机午夜精品视频无码-人妻av无码一区二区三区-天堂网在线最新版www中文网

環球通訊！夏季飲食要注意ppt_夏季飲食

來源：互聯網

1、一是宜清淡。


(資料圖片)

2、　　夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱，致使食欲不振，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，因此，夏季宜食綠豆、西瓜、蕎麥、大棗、雞肉、鴨肉、鵝肉、鯽魚、豆漿、梨等清淡食物。

3、　　二是宜定時。

4、　　夏季一定要按時進餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，這樣不僅會使脾胃生理功能紊亂，還可能會誘發胃病。

5、　　三是宜搭配。

6、　　夏季飲食要注意食物結構的合理，講究搭配。

7、細糧和粗糧要搭配好，一個星期應吃三餐粗糧;稀的與干的要搭配好，早上吃面食、豆漿，中餐吃米飯，晚上一天吃干飯，一天吃稀粥。

8、葷菜與蔬菜要搭配好，以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以肉蝦類等葷食。

9、　　四是宜藥粥。

10、　　夏天不適合大補，最好少吃油膩，多吃清熱降暑的食物，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。

11、　　五忌生冷。

12、　　炎炎夏季，適當吃些涼食或喝些冷飲會讓人感覺身心舒適，但是，這些食物不宜吃得太多。

13、吃太多會損傷脾胃，影響食欲，甚至導致胃腸功能紊亂。

14、尤其是老年人和兒童，更要注意。

15、　　六是忌過飽。

16、　　夏天的飲食不能過飽，尤其是晚餐更不應飽食。

17、特別是老人和兒童，他們的消化能力本來就不強，夏季更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

標簽：

推薦

財富更多》

動態更多》

熱點

主站蜘蛛池模板： 国产精品亚洲а∨天堂2021| 黄色在线免费看| 97人人看| 中文字幕乱码亚洲精品一区| 爱爱小网站| 精品无码久久久久国产| 久久精品国产免费观看频道 | 亚洲色婷婷久久精品av蜜桃| 国产免费区在线观看十分钟| 国产精品三级在线| 黄色a一级| 亚洲人成色4444在线观看| 日韩三级视频在线观看| 综合亚洲av图区| 午夜丰满寂寞少妇精品| 又色又爽又黄18禁美女裸身无遮挡 | 国产精品久久久久影院嫩草| 暖暖视频日本在线观看| 米奇影视第四色| 五月天婷婷精品| 亚洲国产av精品一区二区蜜芽| 成人在线| 99re免费视频精品全部| 亚洲天堂2017无码中文| 老司机午夜精| 成人黃色一級片91久久午夜| 国产激情综合五月久久| 午夜精品久久久久久中宇| 精品免费久久久久久久| 少妇被粗大的猛烈进出视频 | 精品久久久久久久久中文字幕| 亚洲老妈激情一区二区三区| 性一交一无一伦一精一品| 免费黄色小网站| 亚洲欧美国产成人综合欲网| 羞羞视频| 国产97色在线 | 国产| 柠檬福利精品视频导航| 一区二区三区无码被窝影院| 国产嫖妓一区二区三区无码| 亚洲综合色丁香婷婷六月图片|