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中考提醒:勿讓吃飯成為“負擔”

來源:新聊齋

高考過后,中考明天又開始了,考試期間,照顧孩子吃好飯也是家長們的主要任務。醫生建議,最好讓孩子保持規律飲食,切勿過分強調考試飲食調整,以免給孩子造成短暫的飲食不適,更重要的是不能給孩子造成心理壓力。

世博高新醫院消化內科主任 王彬:第一首先我們建議他以清淡為主,忌油膩辛辣,刺激的食物,包括那些冷飲等,也盡量不要去進食,減少胃腸道的刺激。?

切勿過度飲食,避免大魚大肉,過度食用高蛋白、高脂肪的食物,可能會造成腸胃疲勞,出現腹瀉、食欲不振等。過飽也易致血液集聚消化系統,大腦供血相對不足,造成大腦疲勞易犯困,影響思維的發揮。


(資料圖片僅供參考)

世博高新醫院消化內科主任 王彬:注意食物的保質期,一些變質的食物,或者不確定保質期的食物,還有一些涼拌菜、涼拌海鮮,都是盡量不要去進食,容易引起胃腸道的炎癥,從而導致不適,影響備戰狀態。

醫生提醒,要尊重孩子的飲食習慣,不能強加于孩子進食一些營養品或者補品,這樣會適得其反。??

世博高新醫院消化內科主任 王彬:比如說平時一個小孩他不喜歡喝牛奶,那你現在逼著他喝牛奶,他就可能會出現這種由于牛奶不適引起的胃腸道的不舒服、拉肚子,反而不利于他狀態的保持。?

一定要保證飲水量,不能用飲料代替。部分家長會給考生準備冷飲消暑,中考期間,考生的身體比較敏感,尤其是體質不佳的考生,食用冷飲容易刺激腸胃,造成腸胃不適。所以,建議中考期間考生最好暫時不食用冰品、冷飲。

淄博市廣播電視臺記者 耿鵬? ?

編? ? ? ?輯:吉玉愛

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